Profitieren Patienten von Nature-Circle?
Wenn man den gesundheitlichen Stellenwert eines Ausdauer- und eines Krafttrainings miteinander vergleicht, kommt man schnell zu dem Schluss, dass eine hinreichend entwickelte Kraft die Grundvoraussetzung einer selbständigen Lebensführung und damit auch eines Ausdauertrainings ist. Was darüber hinaus für ein Kombinationstraining spricht, ist die Tatsache, dass beide Trainingsformen isoliert oder in Kombination präventiv bei vielen chronischen Erkrankungen wirken. Und dabei gilt dies nicht nur für Erkrankungen des Muskel- oder Knochenapparates wie z.B. Osteoporose (Knochenschwund), sondern auch Herz-Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck oder Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) werden positiv beeinflusst. Mit Sicherheit war Ihnen bekannt, dass das Ausdauertraining dabei einen Nutzen hat. Vielleicht war Ihnen aber noch nicht bewusst, dass die Patienten in gleichem Umfang auch von dem Krafttraining profitieren. Ich möchte Sie nicht mit den zugrunde liegenden Mechanismen langweilen, bei Interesse sende ich Ihnen gerne Informationen zu. Für den Praktiker ist es wichtig, dass es funktioniert. In meinem Institut trainieren z.B. viele Typ 2 Diabetiker (früher auch als „Altersdiabetes“ bekannt), die durch das Kombinationstraining nicht nur eine deutliche Reduktion des Blutzuckerspiegels erreichen, sondern gleichzeitig auch die Menge an notwendigen Medikamenten reduzieren können. Bei Insulinpflichtigen lässt sich sogar die Anzahl der benötigten Einheiten verringern. Die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg ist die Regelmäßigkeit des Sporttreibens. Und regelmäßig macht auch ein Patient nur dann etwas, wenn es ihm Spaß macht. Wie bedeutsam dieser Aspekt ist, wurde mir vor kurzem bei einer von uns durchgeführten Studie bei Bluthochdruck-Patienten bewusst. Dabei ging es um die Effekte eines kombinierten Kraft- und Ausdauertrainings im Vergleich zu einem reinen Ausdauerttraining. Erwartungsgemäß konnte der Blutdruck in beiden Untersuchungsgruppen reduziert werden. Bedeutsamer war aber ein Nebenbefund: In der Gruppe mit Kombinationstraining blieben alle Patienten in der Studie und auch anschließend zu einer großen Zahl beim regelmäßigen Sport, während nicht wenige Teilnehmer beim ausschließlichen Ausdauertraining bereits während der Studienphase aufhörten. Der Grund war einfach: Es war ihnen zu langweilig. Die abwechslungsreiche Gestaltungsmöglichkeit beim Nature-Circle® hilft Ihnen, körperliche Aktivität interessant zu gestalten. Nach welchen Kriterien Sie dabei die Trainingsauswahl treffen, liegt selbstverständlich in Ihren Händen. Wir suchen die Übungsformen neben der konkreten Zielsetzung u.a. auch nach der Wetterlage aus. So haben Sie sicherlich noch die durchaus bescheidene Wettersituation im Frühjahr des aktuellen Jahres im Gedächtnis. In dieser Zeit standen Ausdauer- und Thera-Band®-Training im Vordergrund, während das Mattentraining kaum stattfand. Mittlerweile hat sich die Sonne doch noch entschieden, häufiger hinter den Wolken hervorzukommen. Gleichzeitig bekam das Training der Rumpfmuskulatur auf der Matte wieder die Bedeutung, die es verdient. Und nichts ist schöner, als nach einer Trainingseinheit einfach in der Natur auf der Matte zu liegen und sich zu entspannen.
